Os dias que correm não são fáceis para ninguém... é verdade, nem mesmo para quem tem muito dinheiro ou é muito bonito ou outras coisas quaisquer que vocês achem que os tornaria pessoas sem problemas...sem preocupações e completamente felizes... simplesmente porque essas pessoas não existem...

Toda a gente tem problemas, uns mais sérios que outros, mas há sempre uma "areia no sapato" de cada um de nós...

Estamos em crise económica... não é novidade para ninguém...

O problema é que a crise não é só económica... pois arrasta com ela outros patamares importantes na vida de cada um de nós...e principalmente a nível das emocões e sentimentos, que depois se revelam em problemas a nível psicológico...

Mesmo que um problema não seja nosso, mas de um amigo ou familiar, passa a interferir connosco, porque gostamos desse "alguém" e não conseguimos nem podemos sem indiferentes ao dito problema.

Capas de revistas a falar na DEPRESSÃO e na ANSIEDADE...

Diz-se que cada vez mais afecta milhares de pessoas em todo o mundo!

Diz-se que cada vez se vendem mais medicamentos ansiolíticos e psicóticos...

Diz-se, por ignorância de alguns, que "é maluco", pois anda no psicólogo ou psiquiatra...

Diz-se que muitos escondem esta doença do foro psicológico, por vergonha...

Diz-se que torna as pessoas incapacitantes, até para realizar o seu próprio trabalho...

Diz-se muita coisa, mas afinal o que se sabe verdadeiramente? 

O que é que se faz concretamente sobre tudo isso que se diz?...

Como se pode ajudar, minimamente, alguém que sofre?

Porque isso sim, no meio de tudo isto, é o que tem mais importância...

Pois sem querer as pessoas na sua tentativa de ajudar, pioram o problema  dos outros...

Foi o que li... e que partilho com vocês agora...citando na integra o artigo

"O QUE NÃO DEVE SER DITO:

A tendência das pessoas mais chegadas ao doente depressivo, que vive imerso num permanente estado de tristeza, desolação e apatia, costuma ser perguntar-lhe insistentemente, «o que se passa contigo?». Na realidade, ele é incapaz de o explicar, dado que sente estas emoções sem que tenha ocorrido algo que as justifique.

Por isso, os psiquiatras falam da necessidade de entender e compreender o deprimido. Eis algumas pistas para lidar com estes doentes:

- Não o tente convencer sobre a desproporção dos seus medos. Enquanto durar a doença, permanecerá impermeável a qualquer explicação racional;

- Não se aborreça com ele. Há que recordar, a todo o momento, que ele não está assim por escolha própria;

- «Anima-te, levanta esse ânimo...» são comentários contraproducentes, pois apenas conseguem desesperar o doente e aumentar a seu sentimento de culpa e de indignidade;

- Não o empurre para um tipo de actividade que necessite de esforço e jamais lhe recomende uma viagem. A carga parecer-lhe-á esmagadora;

- Animá-lo ou dissuadi-lo de trabalhar é muito delicado. só o doente pode decidir;

- «Se tivesses algo que te preocupasse de verdade...» é uma frase infeliz. Isto apenas levará o doente a pensar que ninguém o compreende;

- A ajuda mais valiosa é aconselhá-lo a ir ao médico e a encetar um tratamento. Quanto ao resto, o melhor é deixá-lo em paz." 

Já andei e adorei... o carro é simplesmente brutal.

Na Santogal do Tagus Park (Cacém) são muito atenciosos... vão lá e vejam o carro :-)

Comprem...porque é mesmo bom...

Para grandes e pequenos, miúdos e graúdos...

Uma série  que passa grandes valores...

Bjs

Segredo pra manter uma boa forma física...

Pequeno-almoço de Rei

Almoço de Príncipe

Jantar de Pobre

"A pele enruga-se, o cabelo fica branco, os dias transformam-se em anos, mas o importante não muda: a tua força e convicção não têm idade. O teu espírito é o espanador de qualquer teia de aranha. Por trás de cada linha de chegada há uma de partida. Por trás de cada ganho, há outro desafio. Enquanto estiveres vivo, sente-te vivo. Se falhaste no que fazias, volta a fazê-lo. Não vivas de fotografias amarelecidas. Continua, embora todos estejam à espera que desistas. Não deixes que se oxide o ferro que há em ti. Faz com que, em vez de terem pena, te respeitem. Quando o peso dos anos não te permitir correr, trota. Quando não puderes trotar, caminha. Quando não puderes caminhar, usa o cajado. Mas nunca pares!"

Madre Teresa de Calcutá

Li um artigo num jornal, que achei interesse e quero partilhar com todos, especialmente com aqueles que vivem aflitos com a gestão do tempo.

Ora aqui vai...

«Planear tarefas a curto/médio prazo é uma boa maneira de optimizar o tempo. Quantas vezes já demos por nós a pensar e a afirmar que o que o dia deveria ter 48h para conseguirmos fazer tudo aquilo que precisamos? Embora não possamos alterar o número de horas do dia, a verdade é que podemos interferir na gestão do nosso tempo. De acordo com um provérbio chinês, "para além da nobre arte de fazer com que as coisas sejam feitas, existe a nobre arte de deixar coisas por fazer. A sabedoria da vida está na eliminação do não essencial", sendo que o objectivo é aprendermos a optimizar o nosso tempo. De acordo com o psicólogo clínico Rui Manuel Carreteiro, para se conseguir uma boa organização do trabalho e gestão do tempo é essencial fazer-se um plano diário, deixando cerca de 25 por cento de tempo livre para imprevistos e meia hora só para nós próprios. Depois, devemos agrupar as tarefas semelhantes, fazer as tarefas de rotina sempre nos mesmos horários, eliminar as dispersões mentais e as hesitações, estabelecer prazos de início e de conclusão de cada tarefa, evitar o perfeccionismo, não esperar que a inspiração chegue e começar logo a trabalhar e ainda aprender a dizer "não". Estas são apenas algumas das dicas que Rui Carreteiro ensina no seu livro "Organização do Trabalho e Gestão do Tempo", onde o psicólogo afirma que "a gestão de tempo é uma questão que interessa a todos. Na maioria das vezes pensamos que a principal razão para não se conseguir fazer tudo é a falta de tempo e surge o desejo de uma maior rapidez. Mas a questão não se prende tanto com a rapidez, mas mais com o método" que deve ser sempre desenvolvido pelo próprio e adaptado às suas necessidades. "O controlo do tempo é extremamente importante, havendo neste sentido vários conselhos e ideias que se podem revelar úteis, nomeadamente a realização de planos. Mas para além de uma forma eficaz para gerir o tempo, é importante ter disciplina e maneira de colocar os planos em prática, bem como alguma flexibilidade para entender quando podem ser utilizados e quando devem ser alterados", explica o psicólogo e fundador da Psiclínica. Nesse sentido, um bom plano deve:

- ser abrangente e incluir todas as actividades que se pretendem realizar, não esquecendo os períodos de repouso e de lazer;

- personalizado, no sentido em que cada pessoa tem ritmos, características e necessidades diferentes;

- equilibrado, uma vez que é necessário ter em conta que não seconsegue trabalhar com a mesma qualidade e empenho ao longo de todo o dia;

- flexível, pois podem surgir acontecimentos inesperados

- realista, ou seja, adaptado às necessidades e capacidades de cada um.

Com base nesta necessidade latente, começam a surgir em Portugal cada vez mais cursos de Organização e Gestão do tempo, grande parte deles direccionados para o público do ramo empresarial, embora também se aceitem inscrições de pessoas de outras áreas, que se mostram cada vez mais interessadas em aprender a gerir o seu tempo laboral para dessa forma conseguir um melhor aproveitamento do seu tempo pessoal e familiar. De acordo com Rui Carreteiro, "a agenda é um instrumento importante para quem deseja obter a maior produtividade possível a todos os níveis", para que cada pessoa aprenda a gerir o seu tempo planeando dias, semanas e meses, de forma a fazer com que o tempo decorra a seu favor. Hoje em dia, já existem no mercado diversos tipos de agenda, sendo que cada pessoa deve escolher a mais adequada às suas necessidades, desde a agenda tradicional. ao filofax. passando pela agenda do telemóvel, do computador e a virtual, os PDAs e os Smartphones. Seja qual for a sua opção, o importante é andar sempre com ela, pois só assim se revelará útil.»

Pois é,isto de ter um blog tem que se lhe diga. É como uma planta que temos de tratar muito bem para ficar linda e vistosa...

Tenho andado um pouco desaparecida,mas prometo que vou "postar" mais...

Bjs a todos os meus fãs.

Ontem foi a apresentação do novo CD da Mafalda Veiga na Fnac do Chiado. É claro que eu não faltei :-)

A música mais conhecida é a "Estrada"... que já passa na rádio....

Mas a minha preferida é "OUTRA MARGEM DE MIM".

Aqui fica a letra da música... Ah e comprem o CD, é só 14€. Eu já tenho o meu e com autógrafo.

"é muito tempo a desejar o tempo

de mudar ventos, levantar marés

é muita vida a desejar o alento

que faz saber ao certo quem és

é funda a toca onde te escondes tanto

tem a distância entre o silêncio e a voz

a vida rasga bocadinhos gestos do mundo

vai descascando até chegar a nós

e tu que sabes tanto sobre mim

tu que sentes quem eu sou

dá-me o teu corpo como ponte que me salve

do que o medo fechou

são muitos dias a perder em vão

sem nunca entrar dentro do labirinto

é muita vida a não ser o que tu sentes

a planar sobre o que eu sinto

é quase noite, não te escondas mais

vai desantando até entrar o ar

dá-me um gesto que me diga o teu fundo

uma palavra para te tocar

tu que sabes tanto de mim

tu que sentes quem eu sou

dá-me o teu corpo como ponte que me salve

do que o medo fechou

tu que sabes tanto do sol

e és uma espécie de outra margem de mim

olhas-me dentro como chão que me agarre

pode ser esta noite quente

a estrada aberta mesmo à nossa frente

e tu e eu a descobrir o ar

não é preciso correr

não é urgente chegar

o que é preciso é viver"

Bjs

E eis que acabaram os três dias de descanso no meu alentejo....

ainda tenho mais uma semana de férias...porque sou professora....lol

Vou aproveitar da melhor forma possível.

Para os que estão a trabalhar.... uma boa semana de trabalho.

Ontem fui à manifestação de professores no Marquês do Pombal e realmente aquilo foi um grande espectáculo....

Agora desengane-se quem pensa que isso vai mudar alguma coisa, porque nós vivemos numa democracia, mas só de nome, pois na realidade vivemos numa DITADURA por parte do governo!....

Eu tenho pena é que não esteja só a pagar quem votou naqueles que agora nos (des)governam... já ouvi da boca de alguns que votaram neles e agora se arrependem...pois é mas agora é tarde demais!

Não há nada pior que um partido ter a maioria absoluta! Não ouvem ninguém, fazem o que querem...

Estou revoltada com o que se passa no nosso país e principalmente na fase que atravessa a profissão que decidi abraçar há uns anos atrás.

Ser professor hoje em dia é fazer aquilo que qualquer um (pais, alunos, presidentes de agrupamentos, ministra, etc...) decide!

Nós simplesmente limitamo-nos a cumprir.

Os alunos sabem quais as nossas limitações e abusam....claro!

E eu pergunto, o que resta? Simplesmente o "amor" pelo que se faz... que sinceramente muita gente já deixou para trás.

Cada vez passamos mais tempo na escola. Existe uma competição entre colegas e muitos deles não olham a meios para atingir os fins e se puderem "lixam" mesmo um colega! É triste, mas é assim.

Já me passou pela cabeça desistir, mas não o vou fazer. Não andei a estudar e a seguir um sonho para agora desistir....

Melhores dias virão!

Bjs aos amigos e pros inimigos (lol)